أهم أنواع الفاكهة التي تساعد على حرق السعرات الحرارية؟

السياسي -وكالات

الفاكهة جزء مهم من النظام الغذائي الصحي، فهي توفر للجسم العناصر الغذائية الأساسية ومضادات الأكسدة وتعزز فقدان الوزن.

فيما يلي مجموعة من أنواع الفاكهة التي تساعد في حرق السعرات الحرارية وخفض الوزن، بحسب ما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا:

التفاح

التفاح غني بالألياف والحديد ما يجعله خياراً جيداً لفقدان الوزن. يساعد التفاح في زيادة التمثيل الغذائي ويساعد في تقليل دهون البطن.

الجريب فروت

يحتوي على نسبة منخفضة من السكر وله العديد من الفوائد الصحية بما في ذلك فقدان الوزن. يمكن أن يساعد تناول الجريب فروت قبل الوجبات في فقدان دهون البطن وخفض مستويات الكوليسترول.

الموز

يعتقد الكثيرون أن الموز يمكن أن يزيد وزنهم، لكن هذه الفكرة خاطئة، إذ أنه يحتوي على النشاء المقاوم الذي يساعد في حرق الدهون والتحكم في الشهية، كما أنه يساعد في بناء العضلات.

الليمون

قد لا يُعتبر الليمون من الفاكهة ولكن عصيره يضاف في العديد من وصفات إنقاص الوزن. يساعد الليمون في إزالة السموم من الكبد وتقوية الجسم، ويمنع تراكم الدهون في الجسم.

التوت

التوت فاكهة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالعناصر الغذائية. يساعد التوت في خفض نسبة الكوليسترول في الدم وتقليل ضغط الدم وتقليل الالتهابات، وهو أمر مفيد للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى