4 طرق لحماية الكلى من السموم منها شرب الماء

السياسي-وكالات

تؤثر الكلى على العديد من الوظائف الحيوية بالجسم ، وإهمال صحتها يترتب عليه اضطرابات ضغط الدم وتراكم السموم والآلام ، لذا يجب اتباع نمط حياة صحي يحمي من أمراض الكلى ، ولك على النحو التالي :

1-تناول أطعمة صديقة للبيئة مثل التوت والعنب والفول السوداني ، حيث تحتوي على مركب ريسفيراترول الذي يكافح التهاب الكلي.

2-تناول عصير الليمون أو البرتقال حيث يحتويان على حامض الستريك الذي يقلل من حصوات الكلى .

3- شرب الماء : ويجب الحرص على تناول كمية تتراوح بين 2.3 إلى 3.7 لتر يومياً لمساعدة الكلى في التخلص من السموم.

4- تناول العناصر الغذائية التي تحتوي على البوتاسيوم للمساعدة في معادلة الحموضة في البول ، ويقلل فرص الإصابة بالحصوات.