التأمّل… لمكافحة مرض العصر

السياسي-وكالات

كشفت دراسة علمية جديدة أهمّية التأمّل وتصفية الذهن وفوائده لمكافحة مرض العصر، وهو الألزهايمر. ووفق موقع «ديلي ميل» البريطانية، فإنّ التأمّل رياضة ذهنية تعتمد على تقنيات التنفس العميق. وبالإضافة إلى فوائده في مكافحة الألزهايمر، فهو يساعد على التخلّص من التوتر والاكتئاب وضعف الذاكرة.

وأجرى الباحثون دراسة على 14 بالغاً يعانون من ضعف الذاكرة ومهارات التعلم، وبعد 8 أسابيع، سجّل أولئك الذين طبقوا تمارين التأمّل الذهني نتائج أفضل في الاختبارات المعرفية.

وأكّدت الأبحاث أنّ التأمّل الذهني يمكن أن يقلّل من خطر الإصابة بالألزهايمر. وقال العلماء، إنّ التوتر على المدى الطويل قد يؤثر في الجزء الخاص بالذاكرة في الدماغ، والذي يشارك في التذكّر والتعلّم.

ومن ناحية أخرى، بيّنت دراسة حديثة أنّ التأمّل يمكن أن يقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق تقليل عوامل الخطر التي يمكن أن تؤدي إلى المرض.

كما وجدت أنّ هذه الممارسات التأملية يمكن أن تقلّل من ضغط الدم ومستويات القلق والاكتئاب، وقد تساعد الأشخاص أيضاً على الإقلاع عن التدخين.

 

مقالات ذات صلة