أعراض نقص الفيتامين D

السياسي-وكالات

قال الصيدلاني الألماني، أوفه غروبر، ‫إنّ أعراض نقص الفيتامين D في الجسم تتمثل في الشعور المستمر بالضعف، ‫والإنهاك، وتدهور القدرة العضلية، وكثرة الإصابة بالعدوى.

وأضاف، أنّ خطر الإصابة بنقص الفيتامين D يرتفع لدى كبار السن خصوصاً بسبب قلة التعرّض لأشعة الشمس التي تساعد الجسم في بناء هذا الفيتامين بنفسه، وكذلك المرضى الذين يتعاطون أدوية تحتوي على الكورتيزون ‫بانتظام.

ولإمداد الجسم بالفيتامين D، ينبغي التعرّض لأشعة الشمس يومياً حتى في فصل ‫الشتاء، وتناول الأغذية الغنية به مثل صفار البيض، والكبد البقري، ‫والسمك الدهني كالسلمون والرنجة والمحار، ورقائق الشوفان، والبطاطا ‫الحلوة.

كما يمكن اللجوء إلى المكملات الغذائية المحتوية على الفيتامين D، ولكن ‫بإشراف الطبيب.

يُذكر أنّ الفيتامين D له أهمية كبيرة للصحّة، حيث إنه يعمل على ‫تقوية المناعة، وتحسين كفاءة العضلات والدماغ. كما أنّه يساعد في تعزيز ‫مفعول بعض الأدوية كتلك التي تخفّض ضغط الدم والكولسترول.

 

مقالات ذات صلة