خطورة النوم غير المنتظم

السياسي-وكالات

أشارت دراسة حديثة، مموّلة من المعهد القومي للقلب والرئة والدم في الولايات المتحدة، إلى أنّ النوم غير المنتظم قد يزيد من مخاطر اضطرابات التمثيل الغذائي، مثل ارتفاع نسبة السكر في الدم، والبدانة، وارتفاع ضغط الدم.

وأظهرت النتائج أنّه لكل ساعة تقلبات في النوم يرتفع خطر السمنة والكولسترول وضغط الدم ونسبة السكر في الدم بنسبة 27 %.

ودرس باحثون 2003 كعيّنة من الرجال والنساء، يبلغون ما بين 45 و84 عاماً، لمدة 6 سنوات.

وطُلب منهم ارتداء ساعات خاصة لمدة 7 أيام متتالية لتتبع مواعيد النوم عن كثب، بالإضافة إلى الإجابة عن استبيانات حول عادات النوم والعوامل الصحّية الأخرى.

وأظهرت النتائج أنّ الأشخاص، الذين يعانون من اختلافات كبيرة في أوقات النوم، وفي الساعات التي ينامون فيها، لديهم معدل عالٍ من مشكلات التمثيل الغذائي.

وكان أولئك الذين تفاوتت مدة نومهم لأكثر من ساعة أكثر عرضة للتدخين، ولديهم أعراض اكتئابٍ أعلى، وارتفاع في مجموع السعرات الحرارية، ومؤشر توقف التنفس أثناء النوم.

 

مقالات ذات صلة