السياسي -وكالات
الفواكة بالزبادي والشوفان للدايت … أثبتت هذه الوصفة فعاليتها بجدارة للتنحيف، فرجيم الشوفان والزبادي من أهم الوصفات الفعالة لإنقاص الوزن والمساعدة في التخلص من الدهون بشكل فعال وخاصة في منطقة البطن، أعدي ألذ وصفات الحلويات الخفيفة من مطبخ سيدتي واستمتعي بوزنك المثالي
المقادير
– زبادي : 2 كوب (بالفراولة)
– الشوفان : نصف كوب
– زبيب : ثلث كوب
– الفراولة : 4 حبات (مقطعة مكعبات)
– كيوي : 1 حبة (مقشر ومقطع مكعبات)
– الموز : 1 حبة (مقشر ومقطع مكعبات)
– البرتقال : 1 حبة (مقشر ومقطع مكعبات)
– الشوفان : نصف كوب
– زبيب : ثلث كوب
– الفراولة : 4 حبات (مقطعة مكعبات)
– كيوي : 1 حبة (مقشر ومقطع مكعبات)
– الموز : 1 حبة (مقشر ومقطع مكعبات)
– البرتقال : 1 حبة (مقشر ومقطع مكعبات)
طريقة التحضير
- في أطباق صغيرة الحجم للتقديم، ضعي طبقة من مكعبات الموز والفراولة، ثم طبقة من زبادي الفراولة، ثم رشي القليل من الشوفان والزبيب.
- ضعي طبقة من مكعبات الكيوي والبرتقال فوق الشوفان والزبيب، ثم ضعي طبقة أخرى من الزبادي، ثم طبقة أخرى من الشوفان والزبيب.
- ضعي طبقة ثالثة من مكعبات الموز والفراولة، ثم الزبادي، وزيني الوجه بالزبيب والشوفان.
- ضعي الأطباق في الثلاجة حتى تبرد، ثم قدميها.
