دراسة: الإفطار المبكر أفضل لكبار السن

وفي دراسة شملت بياناتها ما يقرب من 3 آلاف شخص مسن على مدى 20 عاماً، وجد الباحثون أن كل ساعة من تأخير تناول الإفطار كانت مرتبطة بزيادة خطر الوفاة بنسبة 8% إلى 11%.

طول العمر

ووجد فريق البحث من مستشفى ماساتشوستس العام أن معدل البقاء على قيد الحياة لمدة 10 سنوات للأشخاص الذين يتناولون الطعام في وقت مبكر من اليوم 89.5%، مقارنةً بنسبة 86.7% لمن يتناولون الطعام في وقت متأخر.

وبحسب “ستادي فايندز”، ارتبط التعب والاكتئاب والقلق والاضطرابات المتعددة بتناول الإفطار في وقت متأخر، بينما ارتبطت مشاكل صحة الفم بتناول العشاء في وقت مبكر، وقصر فترات تناول الطعام.

وأظهرت الدراسة أن الذين يعانون من مشاكل صحية يتناولون الإفطار متأخراً باستمرار.

الاكتئاب والقلق

أما من يعانون من التعب والاكتئاب والقلق وحالات طبية متعددة، فكانوا أكثر عرضة لتأخير وجبتهم الصباحية.

والمثير للاهتمام أن الذين يعانون من مشاكل في صحة الفم يميلون إلى تناول العشاء مبكراً.

كما لعبت جودة النوم دوراً في توقيت الوجبات. فالذين يعانون من قلة النوم يتناولون الإفطار متأخراً، وتكون فترات تناول الطعام اليومية لديهم أقصر.