العنوان:
وسط العاصفة… في مساحة للهدوء
للعلم… الحرب مش بس أصوات قصف، وفقد، وجوع، الحرب قصف داخلي في القلب والعقل.
للعلم… الجوع مش بس نقص أكل وشرب، هو إحساس بالحرمان والخذلان.
للعلم… الفقد مش بس غياب شخص عزيز بنحبه، هو فراغ كبير ما بينسَد.
لكن… حتى وسط كل هذا، في لحظات صغيرة يرسلها لنا الله لتكون طوق نجاة:
* دعاء بينك وبين ربك تحس بعده قلبك أهدى.
* كلمة طيبة من شخص بتحبه تلمّس روحك.
* طاقة إيجابية وتفكير إيجابي بيشعرك بالراحة
* نفس عميق وانت تتذكر أن الله قال: ﴿ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ ﴾
جرّب الآن:
1. تنفس ببطء… اسحب الهواء من أنفك وعدّ لخمسة، أخرجه من فمك وعدّ لخمسة.
2. أغلق عينيك وتخيل مكان آمن تحبه… حتى لو كان في ذاكرتك فقط.
3. اذكر الله … “حسبي الله ونعم الوكيل” أو “يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث”.
تذكر… الراحة الكاملة في الجنة، لكن الله قادر يضع في قلبك سكينة الآن، سكينة وسط كل شيء مؤلم نراه الآن. لذلك استعين بالله وستجد الراحة.
اتمنى لنا جميعاً الطمأنينة والراحة في الدنيا والأخرة.
*دمتم بخير ودفء نفسي دائم*
**أخصائي واستشاري الصحة النفسية – غزة**