السياسي –
أظهر تحليل بيانات أكثر من 36 ألف مريض بارتفاع ضغط الدم، أن مشي خطوات أكثر، حتى لو كانت أقل من الهدف اليومي الموصى به وهو 10 آلاف خطوة، والمشي بشكل أسرع، يرتبط بانخفاض كبير في خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة.
ووجدت الدراسة، أنه بالمقارنة مع عدد الخطوات اليومية الأساس البالغ 2300 خطوة، فإن كل ألف خطوة إضافية ترتبط بانخفاض بنسبة 17% في خطر الإصابة بحدث قلبي وعائي خطير، حتى 10 آلاف خطوة.
الخطوات الإضافية
وبحسب “مديكال إكسبريس”، ارتبطت الخطوات الإضافية التي تزيد عن 10 آلاف خطوة بانخفاض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
وقال الدكتور إيمانويل ستاماتاكيس، المشرف على الدراسة من جامعة سيدني: “تُعد هذه الدراسة من أوائل الدراسات التي تُظهر علاقة بين الجرعة والاستجابة بين عدد الخطوات اليومية والمشاكل الرئيسية في القلب والأوعية الدموية.
وأضاف: “باختصار، وجدنا أنه إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فكلما زادت شدة المشي، انخفض خطر إصابتك بأمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة في المستقبل”.
و”تدعم هذه النتائج الرسالة القائلة بأن أي قدر من النشاط البدني مفيد، حتى لو كان أقل من 10 آلاف خطوة”.
ويتسبب ارتفاع ضغط الدم في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 49%، وتبلغ الزيادة بين 77% و89% فيما يتعلق بقصور القلب.
