السياسي -وكالات
أشارت دراسة جديدة إلى أن التقلبات في النوم والمزاج قد تكون مرتبطة بالدورة الشهرية.
وفي هذه الدراسة طلب الباحثون من 51 امرأة تتمتعن بصحة جيدة، وتتراوح أعمارهن بين 18 و35 عاماً، ارتداء أجهزة تتبع النوم، واستكمال مذكرات يومية تسجل نومهن وعواطفهن على مدار دورتين شهريتين.
وبحسب “إفري داي هيلث”، أظهرت البيانات أنه في الأيام السابقة لبدء الدورة الشهرية، شهدت المشاركات المزيد من الاستيقاظ أثناء الليل، وقضاء وقت أقل في النوم.
كما أبلغن عن زيادة مشاعر الغضب، وانخفاض المشاعر الإيجابية مثل: السعادة والهدوء والحماس.
وفسرت جيسيكا ميرز الباحثة الرئيسية في كلية طب بايلور في هيوستن النتائج بأن تغيير مستويات الهرمون في الأيام التي تسبق بدء الدورة الشهرية تلعب دوراً في تعطيل النوم الطبيعي، وهو ما يسمى أحياناً بأرق الدورة الشهرية.
وأشار البحث إلى أن اضطرابات النوم هذه قد تؤدي إلى التهيج، وتجعل من الصعب الشعور بالسعادة أو الهدوء أو الحماس.
ونصحت النتائج النساء بالحفاظ على عادات نوم جيدة طوال الشهر، لجعل تأثير هذا الأرق أقل وضوحاً.
