السياسي -24 وكالات
أصبح عصير أوراق الأشواغاندا علاجاً طبيعياً رائجاً، بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة، وخصائصه المضادة للالتهابات، ومركباته التكيفية التي تدعم الصحة العامة.
نستعرض فيما يلي أبرز فوائده:
1. تعزيز المناعة
يساهم عصير الأشواغاندا في تقوية جهاز المناعة من خلال تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء، ومكافحة العدوى والأمراض، خصوصاً خلال مواسم الإنفلونزا والبرد.
2. تقليل التوتر والقلق
يساعد في تقليل مستويات الكورتيزول، المعروف بـ”هرمون التوتر”، ويُساهم في تهدئة الجهاز العصبي، مما يخفف من القلق والانفعال ويساعد على الاسترخاء.
3. تحسين جودة النوم
بفضل تأثيره المهدئ، يدعم عصير الأشواغاندا نوماً أعمق وأكثر راحة، ويزيد من صفاء الذهن عند الاستيقاظ.
4. تعزيز الوظائف العقلية
يساعد على تقوية الذاكرة والتركيز والانتباه، ويحمي خلايا الدماغ من التلف الناتج عن الإجهاد التأكسدي، مما يساهم في تأخير التدهور المعرفي.
5. دعم صحة القلب
يساهم في خفض ضغط الدم والكوليسترول، ويحسّن الدورة الدموية ويقلل من الالتهابات، مما يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.
6. تنظيم سكر الدم
يساعد في استقرار مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الجسم للأنسولين، ما يجعله خياراً مساعداً للمصابين بالسكري أو المعرضين له.
7. دعم التوازن الهرموني
يساهم في تنظيم عمل الغدة الدرقية وتحسين مستويات الطاقة والخصوبة، خاصة لدى النساء، كما يساعد في تنظيم الدورة الشهرية.
8. مقاومة علامات الشيخوخة
غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة، ما يساعد في الحفاظ على بشرة شابة وصحية، ويقلل من التجاعيد وعلامات التقدم في العمر.
طريقة تحضير عصير أوراق الأشواغاندا
- اغسل الأوراق الطازجة جيداً
- امزجها مع كمية مناسبة من الماء في الخلاط، حتى تحصل على قوام ناعم.
- صف العصير، إذ رغبت في قوام أكثر سلاسة.
- اشربه طازجاً فور التحضير، للحصول على أقصى فائدة.
