السياسي –
الرعاية الذاتية عادة، وثقافة مستمرة مدى الحياة، إنها ممارسة الأفراد للعناية بصحتهم بناءً على المعرفة والمعلومات المتاحة لهم، وعملية اتخاذ قرارات تُمكّن الأفراد من العناية بصحتهم بكفاءة ويسر، بالتعاون مع متخصصي الرعاية الصحية والاجتماعية حسب الحاجة.
واليوم 24 يوليو (تموز)، يوافق اليوم العالمي للعناية بالذات، ينصح خبراء “الصندوق العالمي للعناية بالذات”، وموقع “سلف كير”، بـ 7 أركان أساسية يقود دمجها في ممارسات إلى إثراء الحياة الشخصية.
الجانب البدني
يركز هذا الركن على الحفاظ على صحتك الجسدية من خلال أنشطة مثل: ممارسة الرياضة، وتناول طعام صحي، والحصول على قسط كافٍ من النوم، والنظافة الشخصية.
الجانب النفسي
يتضمن هذا الركن ممارسات تعزز الصحة النفسية، مثل: اليقظة الذهنية، والتأمل، وتدوين اليوميات، وطلب المساعدة المهنية عند الحاجة.
الجانب العاطفي
يؤكد هذا الركن على أهمية فه الشخص لمشاعره وإدارتها، بما في ذلك تحديدها والتعبير عنها بطرق صحية.
الجانب الاجتماعي
يركز هذا الركن على بناء علاقات إيجابية والحفاظ عليها، وقضاء وقت ممتع مع أحبائك، والمشاركة في أنشطة اجتماعية تجلب لك السعادة.
الجانب الروحي
يتضمن هذا الركن تنمية شعورك بالمعنى والهدف، والتواصل مع قيمك، والمشاركة في أنشطة تجلب لك الشعور بالسلام والاكتمال.
الجانب البيئي
يؤكد هذا الركن على أهمية تهيئة بيئة صحية وداعمة، بما في ذلك تنظيم مساحة معيشتك، وقضاء الوقت في الطبيعة.
الترفيه
يركز هذا المحور على ممارسة الشخص أنشطة يستمتع بها، والتي تساعد على الاسترخاء واستعادة النشاط، مثل: الهوايات، وقضاء الوقت في الطبيعة، أو حتى تخصيص الشخص وقت لنفسه.
