Category: دايت وريجيم

فوائد الأرضي شوكي أبرزها خفض الكوليسترول

السياسي -وكالات الخرشوف أو الأرضي شوكي، نوع من الخضراوات الذي ينتمي إلى عائلة الشوك. وتقدر قيمة هذا النوع ببراعم الزهور الصالحة للأكل، والتي يتم حصادها قبل أن تزهر، فيما يستخدم الخرشوف في الطبخ ويمكن تحضيره بطرق مختلفة، مثل طهيه على البخار أو مسلوق أو مخبوز. للأرضي شوكي نكهة فريدة وغالباً

5 أطعمة صحية تؤخر خسارة الوزن الزائد

السياسي -وكالات يلجأ الكثير من الأشخاص إلى الطعام الصحي لخسارة الوزن، لكن الأطعمة الصحية لا ترتبط دائماً بسعرات حرارية منخفضة فبعضها يزخر بالدهون مثل الأفوكادو والسكريات خاصة في الفواكه المجففة. أكدت خبيرة تغذية هندية خياطي روباني عبر حسابها الخاص على إنستغرام بضرورة استبعاد بعض الأطعمة الصحية لخسارة الوزن. وأوضحت أن الدهون رغم

خبيرة تكشف أفضل طرق تناول الأرز دون خوف من زيادة الوزن

السياسي -وكالات نشرت المتخصصة الهندية في الصحة سيمران عبر حسابها على إنستغرام فيديو، قالت فيه إن الأرز لا يزيد نسبة الدهون في الجسم. لكن الإفراط في تناوله يزيد الوزن. وللاستمتاع بتناول الأرز بطريقة سليمة وفق المتخصصة الهندية، يجب، أولاً شرب كوب ماء أو شاي قبل 10 أو 12 دقيقة من

ماذا يأكل الطلاب خلال فترة الامتحانات؟

السياسي -وكالات يتطلب حفظ المعلومات، وفهم الجديد منها، أن تكون الصحة في أفضل حالاتها، وخاصة التركيز والأداء العقلي. وقد أظهرت أبحاث أن بعض الأطعمة تساعد على تعزيز الأداء الأكاديمي. وإلى جانب النوم ساعات كافية، وممارسة بعض التمارين البدنية، تم ربط الأطعمة التالية بتحسين صحة الدماغ واتخاذ خيارات ممتازة أثناء ضغط

تجربتي مع خل التفاح على الريق.. فوائده لا تضاهى!

السياسي -وكالات شاع استعمال خل التفاح على الريق للمعدة منذ زمن وذلك بفضل فوائده الصحية العديدة للجسم، وأبرزها تحسين مستويات سكر الدم من النوع الثاني والتقليل من الوزن الزائد، وهذان الأمران أُثبتا علمياً، بالإضافة إلى خفض ضغط الدم لاحتوائه على حمض الخليك الذي يمتلك تأثيراً خافضاً لضغط الدم، يحسِّن مستويات الكولسترول، ويخفّف

طرق الحصول على وزن مثالي قبل فصل الصيف على غرار النجمات

السياسي -وكالات حين سُئلت نجمة مهرجان كان 77 جينيفر أنيستون عن سرّ رشاقتها، أجابت بأنها تتناول كل شيء، لقد كانت إجابة محيرة؛ فكيف تتناول كل ما تشتهيه وفي الوقت نفسه تحافظ على قوامها؟! تقول أنيستون وتكرر إنها تتبع رجيماً قائماً على “الاعتدال” أثناء تناول الطعام، تحسب السعرات الحرارية اللازمة دون إفراط أو

رجيم السبعة أيام: هل هو صحي لخسارة الوزن؟

السياسي -وكالات لا يوجد ما يسمى “رجيم السبعة أيام” وعادة اختصاصيات التغذية لا يؤمنّ به. إنما مع دخول فصل الصيف تكثر الإعلانات التجارية التي تشجع على طرق سريعة لخسارة الوزن في مدة قياسية للاستمتاع بموسم البحر والسباحة والسفر بملابس صيفية أكثر أناقة على جسمك. ولكن هل يا ترى هذه الحميات الغذائية التي

رياضة ركوب الأمواج.. فوائد للصحة الجسدية والنفسية

السياسي -وكالات هل فكرت يوماً بمزاولة رياضة ركوب الأمواج Surfing؟ هل تودين ذلك لكنكِ تقدمت في السن؟ لا عليك فإن البدء بهذه الرياضة ممكن في جميع المراحل العمرية وفق ما يؤكد الرياضي كريس ديراني لـ”سيّدتي”، في الموضوع الآتي، ويتحدث عن أهمية رياضة ركوب الأمواج للصحة الجسدية والنفسية. فضلاً على الفوائد الجسدية للنزول

فوائد السيريلاك للكبار لا يمكن توقعها وفق طبيبة تغذية

السياسي -وكالات فوائد السيريلاك للكبار كثيرة جداً؛ لأنه يتكون أساساً من الحبوب، وهي المكون الأساسي في جميع الحميات الغذائية التقليدية تقريباً، مثل الذرة والأرز والقمح والشعير والشوفان والكينوا، وهو مليء بالكربوهيدرات. من المهم أن يكون مصنوعاً من الحبوب الكاملة والبقوليات؛ لأن هذا يعني أنه مصنوع بالكامل من جميع أجزاء الحبوب، ما

علامات في الوجه والعين تشير إلى ارتفاع الكوليسترول

السياسي -وكالات ارتفاع الكوليسترول حالة تهدد صحة القلب، من ثم يجب الانتباه مبكراً للعلامات التي تُشير إلى احتمال الإصابة بارتفاع الكوليسترول الضارّ. قد تشمل هذه العلامات بثور صفراء على الوجه أو تغيرات في القرنية. والكوليسترول هو المادة الشمعية التي ينتجها جسمنا بشكل طبيعي. ينقسم إلى نوعين أحدهما نافع وهو الـ HDL