السياسي -وكالات
لستِ بحاجة إلى حجز موعد في صالون فاخر لتدللي قدميكِ، وتحظي بأقدام ناعمة وجميلة. بلمسة من العناية الذاتية والقليل من الوقت والجهد، يمكنكِ تحويل روتين العناية بقدميكِ في المنزل إلى تجربة فعّالة تمنحكِ بشرة صحية وملمسًا ناعمًا يدوم.
كل ما تحتاجينه هو بعض الخطوات البسيطة والمنتجات الأساسية لتحقيق نتائج مذهلة من دون مغادرة منزلكِ.
العناية بالقدمين في المنزل
تحتاج القدمين إلى عناية منتظمة وشبه يومية، فالأقدام الجميلة هي قبل كل شيء أقدام صحية. إن اتباع روتين ثابت وفعّال للعناية بالقدمين لا يمنحكِ مظهراً جميلاً فحسب، بل يحميكِ أيضًا من المشاكل الشائعة مثل جفاف البشرة، مسامير القدم، والتشققات المؤلمة وحتى الالتهابات.
النظافة تبقى الأساس؛ لذا احرصي على إزالة طلاء الأظافر بين الحين والآخر، كما يجب ترطيب القدمين بشكل يومي، منعاً للجفاف والتشققات. أما العامل الأكثر تأثيرًا فهو اختيار الحذاء المناسب. فالحذاء المريح لا يحمي قدميكِ فقط، بل يجنبكِ الكثير من المشاكل الصحية التي قد تظهر مع مرور الوقت.
في خمس خطوات سهلة وفعّالة، سنكشف لكِ أسرار العناية بالقدمين لتنعمي بالراحة والجمال معًا.
إزالة طلاء الأظافر
بين الحين والآخر، عليكِ منح أظافرك فترة راحة من طلاء الأظافر. فالحفاظ على الطلاء لفترات طويلة قد يؤدي إلى تغيّر لون الأظافر، وغالبًا ما يظهر ذلك باللون الأحمر أو الأصفر. لذلك، يُفضل إزالة الطلاء وترك أظافر القدم بلونها الطبيعي لعدة أسابيع، ما يسمح لها بالتنفس واستعادة صحتها ولمعانها الطبيعي.
نقع قدميكِ
سواء كنتِ تعانين آلاماً في قدميكِ أم لا، فإن نقع القدمين في ماء دافئ يمنحكِ إحساسًا بالراحة والاسترخاء. يمكنكِ تعزيز تجربة النقع بإضافة الزيوت العطرية للحصول على رائحة منعشة وفوائد إضافية، لكن ذلك يبقى خيارًا شخصيًا. ولنتائج أفضل، أضيفي بضع قطرات من زيت شجرة الشاي إلى ماء النقع، إذ يتمتع بخصائص مضادة للفطريات؛ ما يساعد على الحفاظ على صحة القدمين.
يساعد النقع أيضًا على تليين البشرة الجافة وتفكيك القشور الصلبة؛ ما يجعل إزالة الجلد الميت أسهل لاحقًا.
التخلص من الجلد الميت
إذا كنتِ ترتدين أحذية مغلقة مثل الأحذية الرياضية، فقد تواجهين مشكلة ظهور الجلد الميت والمسامير في القدمين. بين الحين والآخر، بعد نقع القدمين، قومي بإزالة الجلد الميت باستخدام المقص المخصص للقدمين ولكن بلطف. وفي حال لاحظتِ تزايد هذه المسامير، يُفضل استشارة طبيب الجلدية أو إزالتها في عيادته.
ترطيب وتدليك قدميكِ
تحتاج القدمان إلى الترطيب باستخدام كريم خاص يساعد على تغذية الأنسجة الناعمة، ويمنحكِ نعومة ورطوبة تدومان لفترة أطول. أثناء وضع الكريم، قومي بتدليك قدميكِ بلطف لتحفيز الدورة الدموية وتعزيز امتصاص المستحضر.
لنتائج أفضل، ارتدي جوارب قطنية بعد الترطيب أو لفي قدميكِ بغلاف بلاستيكي لمدة ساعة أو ساعتين؛ ما يساعد على امتصاص الكريم بعمق، وهي خطوة مثالية إذا كنتِ تعانين جفاف القدمين أو تقشّرهما.
ارتداء الأحذية المناسبة
يعد اختيار الأحذية المريحة أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على صحة القدمين. احرصي على ارتداء الأحذية التي تناسب قدميكِ بشكل جيد وتوفر الراحة الكافية. تجنبي الأحذية الضيقة والكعب العالي، إذ يمكن أن تسبب البثور، الأورام، ومشاكل القدم الأخرى.
لضمان ملاءمة أفضل، يُفضل التسوق لشراء الأحذية في وقت متأخر من بعد الظهر، أو في المساء، عندما تكون قدماكِ منتفختين قليلاً، ما يساعدكِ على اختيار المقاس المناسب بشكل أدق.
