السياسي -وكالات
مع حلول شهر رمضان، تعاني الكثير من النساء من جفاف الشفاه نتيجة لساعات الصيام الطويلة والتغيرات المناخية بين الحرارة والبرودة. هذا الجفاف قد يؤدي إلى تشققات مزعجة، ولكن ببعض العناية اليومية، يمكنكِ الحفاظ على شفاه ناعمة ورطبة طوال الشهر الكريم.
5 خطوات للحفاظ على شفاه ناعمة في رمضان
تحرص المرأة على الحفاظ على شفتيها رطبتين طوال شهر رمضان، إذ تعكس الشفاه الناعمة الصحة الجيدة. لذلك إن جفاف البشرة خلال الصيام مؤشر على مشكلة صحية تعانيها المرأة من بينها عدم شرب كميات وافرة من المياه، أو التركيز على نظام غذائي ليس غنياً بالفواكه أو الخضار.
لذلك، يُنصح بترطيب الشفاه بانتظام صباحًا ومساءً باستخدام مرطب طبيعي، مع تقشيرها بلطف مرة كل أسبوعين للتخلص من الجلد الميت. ولكن الأهم من ذلك هو شرب كميات كافية من الماء خلال وجبتي السحور والإفطار.
في هذا المقال، نقدم لكِ 5 نصائح فعالة للحفاظ على شفتيكِ رطبتين طوال فترة الصيام.
1. شرب كميات كافية من الماء
يحلّ شهر رمضان حالياً في الشتاء، لذلك فإن عدم شرب كمية وافرة من الماء على السحور والإفطار، يسبب جفاف الشفاه، وقد يصل الأمر إلى جروح عميقة. احرصي على شرب ما لا يقل عن لتر ونصف اللتر من الماء يوميًا، موزعًا بين الإفطار والسحور. كما يُفضل تناول المشروبات العشبية، مثل الشاي الأخضر والبابونج، مع تجنب الكافيين الذي يسبب الجفاف.
2. ترطيب الشفاه صباحًا ومساءً
للحفاظ على ترطيب شفتيك في شهر رمضان، مرري زيت الشفاه مرتين على الأقل في الصباح والمساء. كما ادخلي ضمن روتين العناية بالبشرة الصباحي، قطرتين من الهيالورونيك أسيد على شفتيك للحفاظ على الترطيب طوال اليوم، بينما يُفضل استخدام مرطب علاجي بالمكونات الطبيعية مثل العسل وزيت بذور العنب خلال الليل لمنح شفتيكِ نعومة إضافية.
3. تقشير الشفاه بانتظام
يعتبر تقشير الشفاه خطوة عملية للحفاظ على رطوبة الشفاه في شهر رمضان. إن التقشير المنتظم يحدث فرقاً كبيراً في لون ونعومة الشفاه. يعمل التقشير على إزالة خلايا الجلد الميت، ويسمح لمنتجات الشفاه المرطبة بامتصاصها بشكل أكثر فعالية.
جربي تحضير مقشر منزلي بمزج ملعقة صغيرة من السكر مع نقطتين من زيت الزيتون، ودلكي شفتيكِ بلطف مرة أسبوعيًا.
4. تناول الأطعمة المغذية
يلعب النظام الغذائي دورًا كبيرًا في صحة شفتيكِ. احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأساسية، مثل: المكسرات، البذور، والأفوكادو، بالإضافة إلى الفواكه الغنية بالفيتامينات التي تعزز صحة الجلد.
أدخلي الفواكه إلى نظامك في رمضان، للتأكد من حصول جسمك على العناصر الغذائية التي يحتاجها لتجديد خلايا الجلد والحفاظ على صحة شفتيك.
5. الحماية من العوامل الخارجية
تماماً مثل بقية بشرتك، إن شفاهك تكون عرضة للتأثيرات الضارة للشمس والظروف الجوية القاسية. وفي شهر رمضان، يجب عدم التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية والرياح الباردة التي تسبب التشقق في الشفاه. استخدمي الواقي على كامل وجهك لحماية شفاهك من آثار الشمس.
