السياسي -وكالات معتقدات كثيرة خاطئة لا يزال يتمسك بها العديد من الأشخاص حين يرغبون في اتباع رجيم أو نظام غذائي لفقدان الوزن. علماً أن هذه المعتقدات لا صحة لها على الإطلاق من الناحية العلمية. اختصاصية التغذية بولين أنسكوير، وفي مقطع فيديو لها على حسابها على إنستغرام، @lapaulinediet، تحدثت عن 3 معتقدات خاطئة حول فقدان الوزن
السياسي -وكالات رجيم الصيف قد يهم شريحة كبيرة من النساء، بهدف خسارة الوزن الزائد وترطيب الجسم والتغلب على الشعور بالجوع، حيث تعرقل ارتفاع الحرارة الكثير من الأعمال اليومية، وتؤثر أيضاً على العادات الغذائية، فتسبب الشعور بالجفاف وانخفاض الطاقة. تقول اختصاصية التغذية رولا كمال لـ”سيّدتي”: إنه يجب تطبيق نظام غذائي متوازن يساعد
السياسي -وكالات القلق أحد أبرز المشاكل النفسية شيوعاً في العصر الحالي، حيث يواجه الأشخاص أعراضاً مختلفة؛ مثل العصبية والتوتر وتسارع ضربات القلب وألم الصدر. هذا وقد يؤدي القلق المستمر إلى مشاكل صحية؛ مثل فرط نشاط الغدة الدرقية، وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وغير ذلك. تعرّفي في الآتي إلى مجموعة واسعة
السياسي -وكالات في عالم مليء بالخيارات الغذائية، يبحث الكثيرون عن الأطعمة التي يمكنهم تناولها بكميات كبيرة دون أن تؤثر على وزنهم، ومن بين هذه الأطعمة تبرز الفواكه والخضروات التي تتميز بمحتواها العالي من الماء، والألياف، والسعرات الحرارية المنخفضة. هذه الأطعمة الخمس يمكن تناولها بكميات كبيرة دون أن تؤثر على وزنهم:
السياسي -وكالات انتشر مؤخراً نظام غذائي للرياضيين للتخلص من دهون الجسم الزائدة في وقت قياسي، وهو نظام دورات النشويات أو دورات الكربوهيدرات Carb Cycling. إضافةً إلى خسارة الدهون، قد يلجأ البعض إلى هذا النظام الغذائي للحفاظ على الأداء البدني أثناء اتباع نظام غذائي، أو التغلب على ثبات فقدان الوزن (Weight loss
السياسي -وكالات حذّرت دراسة جديدة من أن زيادة كميات المُحلي الاصطناعي “إكسيليتول” قد تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. ولكن ارتفاع مستويات هذا المُحلي في الدم يرتبط بزيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية، أو سكتة دماغية، أو أي حدث قلبي آخر، في غضون 3 سنوات، وفق “هيلث داي”. وأجريت الدراسة
السياسي -وكالات يؤثر الاكتئاب قبل الولادة على 15% إلى 21% من النساء الحوامل، في جميع أنحاء العالم. ويمكن أن يؤثر على نتائج الولادة ونمو الأطفال، فضلاً عن زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب بعد الولادة. وعلى مدى العقدين الماضيين، أبرزت الأبحاث أن سوء التغذية هو عامل خطر مساهم في تحديات الصحة العقلية.
السياسي -وكالات تعتبر حمية البحر المتوسط من أفضل الحميات الغذائية المعروفة حول العالم، لا سيما وأن الأغذية والمشروبات التي ينصح بتناولها أثناء اتباعها تلتزم إلى حدّ كبير بالمعايير التي توصي بها جمعية القلب الأمريكية للحمية الغذائية الصحية، وذلك من خلال التركيز على أصناف غذائية صحية مثل البقوليات، الخضراوات، الفواكه، الحبوب الكاملة، الدواجن،
السياسي -وكالات رأت دراسة صينية جديدة أن ممارسة التمارين بعد الاستيقاظ تجعل العظام أقوى وأطول، مقارنة بالتمارين الليلية. وبحسب “نيو ساينتست”، أجريت الدراسة في جامعة هواتشونغ للعلوم والتكنولوجيا بالتطبيق على الفئران، التي تم وضعها على جهاز المشي للتدريب يومياً، لمدة 4 أسابيع. وأظهرت التجربة أن عظام الفخذ لدى الفئران التي مارست
السياسي -وكالات تعادل أضرار كل شريحة بطاطس مقلية تدخين سيجارة كاملة من طفل، وفقاً لدراسة أعدّتها طبيبة بريطانية عن مخاطر الزيوت النباتية في الأطعمة اليومية. في الدراسة التي أعدّتها الطبيبة كاثرين شاناهان المتخصصة في علوم الكيمياء، أكدت أن السموم المسببة للسرطان في 25 حبة بطاطس مقلية تعادل تلك التي يتستهلك عند تدخين 25
