السياسي -وكالات عندما يصوم الشخص معظم اليوم ويتناول الطعام في وقت واحد فقط، فإنه يعرّض نفسه لخطر ارتفاع مستويات السكر في الدم، وعلى المدى الطويل زيادة الوزن والسمنة. ووفق “ليفينغ سترونغ”، اكتشف علماء في تجارب سريرية أن تناول وجبة واحدة في اليوم له آثار صحية سلبية على المدى الطويل. وفي إحدى
السياسي -وكالات كشفت دراسة أسترالية حديثة، اعتمدت على قاعدة بيانات تجاوزت نصف مليون شخص، أن زيادة تناول الأطعمة الغنية بالفلافونويد يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. وفي الدراسة، تم اختيار 10 مواد غذائية غنية بالفلافونويد، وتقييم البيانات الغذائية للمشاركين، على فترات متقطعة امتدت 12 عاماً،
السياسي -وكالات الفواكة بالزبادي والشوفان للدايت … أثبتت هذه الوصفة فعاليتها بجدارة للتنحيف، فرجيم الشوفان والزبادي من أهم الوصفات الفعالة لإنقاص الوزن والمساعدة في التخلص من الدهون بشكل فعال وخاصة في منطقة البطن، أعدي ألذ وصفات الحلويات الخفيفة من مطبخ سيدتي واستمتعي بوزنك المثالي المقادير – زبادي : 2 كوب (بالفراولة) – الشوفان :
السياسي -وكالات قالت دراسة لجامعة سانت لويس الأمريكية إن مكملات زيت السمك قد تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية لدى الذين يتمتعون بصحة جيدة للقلب، والأوعية الدموية. ويعرف زيت السمك بمحتواه العالي من أحماض أوميغا 3 الدهنية، ويوصى بتناوله للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. وركزت الدراسة الأمريكية على
السياسي -وكالات أفاد باحثون أن أكثر من نصف الأشخاص الذين يتناولون أدوية إنقاص الوزن “ويغوفي” وساكسيندا”، يتوقفون عن تناولها عند الأسبوع 12، أو قبل ذلك. ووجد البحث أن 30% من المشاركين في الاستقصاء قالوا إنهم توقفوا عن استخدامها خلال الأسابيع الـ 4 الأولى، قبل الوصول إلى الجرعة المستهدفة. وبحسب “مديكال نيوز
السياسي -وكالات قد لا يكون اتباع نظام كيتو الغذائي بشكل صارم نظاماً صحياً تماماً، على الرغم من نجاحه في خفض الوزن وتقليل مخاطر السكري، حيث تبين أن اتباعه المستمر طويل الأمد يؤدي إلى شيخوخة الخلايا، مع تأثيرات سلبية على القلب والكلى. ومع ذلك، فإن النظام الغذائي الكيتوني المتقطع، مع الحصول
السياسي -وكالات الخرشوف أو الأرضي شوكي، نوع من الخضراوات الذي ينتمي إلى عائلة الشوك. وتقدر قيمة هذا النوع ببراعم الزهور الصالحة للأكل، والتي يتم حصادها قبل أن تزهر، فيما يستخدم الخرشوف في الطبخ ويمكن تحضيره بطرق مختلفة، مثل طهيه على البخار أو مسلوق أو مخبوز. للأرضي شوكي نكهة فريدة وغالباً
السياسي -وكالات يلجأ الكثير من الأشخاص إلى الطعام الصحي لخسارة الوزن، لكن الأطعمة الصحية لا ترتبط دائماً بسعرات حرارية منخفضة فبعضها يزخر بالدهون مثل الأفوكادو والسكريات خاصة في الفواكه المجففة. أكدت خبيرة تغذية هندية خياطي روباني عبر حسابها الخاص على إنستغرام بضرورة استبعاد بعض الأطعمة الصحية لخسارة الوزن. وأوضحت أن الدهون رغم
السياسي -وكالات نشرت المتخصصة الهندية في الصحة سيمران عبر حسابها على إنستغرام فيديو، قالت فيه إن الأرز لا يزيد نسبة الدهون في الجسم. لكن الإفراط في تناوله يزيد الوزن. وللاستمتاع بتناول الأرز بطريقة سليمة وفق المتخصصة الهندية، يجب، أولاً شرب كوب ماء أو شاي قبل 10 أو 12 دقيقة من
السياسي -وكالات يتطلب حفظ المعلومات، وفهم الجديد منها، أن تكون الصحة في أفضل حالاتها، وخاصة التركيز والأداء العقلي. وقد أظهرت أبحاث أن بعض الأطعمة تساعد على تعزيز الأداء الأكاديمي. وإلى جانب النوم ساعات كافية، وممارسة بعض التمارين البدنية، تم ربط الأطعمة التالية بتحسين صحة الدماغ واتخاذ خيارات ممتازة أثناء ضغط
