السياسي -وكالات توصلت دراسة، استندت إلى المسح الوطني المكسيكي للصحة والتغذية لسنوات 2012 و2016، إلى فوائد وقائية لتناول المرأة الأفوكادو بانتظام تقلل خطر الإصابة بالسكري. وأظهرت النساء اللاتي تستهلكن 29.8 غراماً من الأفوكادو يومياً انخفاضاً في خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة تتراوح بين 22% و29%. ولم يتم ملاحظة هذا التأثير
تقدم بذور الشيا (Chia seeds) بالرغم من صغر حجمها العديد من الفوائد، إذ أنها تحتوي على الكثير من العناصر المهمة لجسم الإنسان، وسنتعرف في هذا المقال على بعض من فوائد بذور الشيا لجسم الإنسان. فوائد بذور الشيا تقدم بذور الشيا العديد من الفوائد المحتملة لجسم الإنسان، ومنها نذكر: 1. تعزز
ترغب الكثير من الأشخاص في التخلص من دهون البطن وتقليل حجم الكرش، وهناك بعض أنواع المكسرات التي يُنصح بإدراجها في النظام الغذائي اليومي لتحقيق هذا الهدف، حسب موقع “NDTV”. اللوز: يُعتبر اللوز من أفضل المكسرات لحرق دهون البطن، حيث يحتوي على حمض الأرجينين الذي يساهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
السياسي -وكالات وجد باحثون في جامعة كاليفورنيا أن اتباع النظام الغذائي الكيتوني (كيتو) قد يقلل بشكل كبير من مستويات بروتين تاو في الدم، الذي يرتبط بزيادة احتمال الإصابة بالزهايمر. ومن خلال التجارب التي اعتمدت على نموذج حيواني، ساعد نظام كيتو الغذائي أيضاً على تقليل مستويات الدهون غير الصحية في الدم.
السياسي -وكالات يرتبط الوزن بجملة من العوامل، كالعمر والطول ونسبة الدهون في الجسم وحجم العضلات. حساب مؤشّر كتلة الجسم BMI حساب مؤشّر كتلة الجسم BMI لمعرفة الوزن الصحيح يُعدّ مؤشر كتلة الجسم، الوسيلة الأكثر استخدامًا في حساب الوزن. ويتحقق وفق المعادلة الحسابية البسيطة الآتية: مؤشر كتلة الجسم = الوزن (بالكيلوغرام) ÷ مربع الطول
السياسي -وكالات صحيح يتفق خبراء التغذية وكذلك المتخصصون في اللياقة البدنية على أهمية الرياضة في رحلة إنقاص الوزن، لكن ليس جميع التمارين لها نفس الهدف، فهناك رياضات تزيد الوزن وأخرى تساعد على التخسيس، من زاوية أخرى هناك تمارين تساهم في إنقاص الوزن بسرعة، بينما أخرى قد تستغرق وقتاً أطول.
السياسي -وكالات ما هو الرجيم الكوري؟ النظام الغذائي الكوري لتخفيف الوزن، المعروف أيضاً باسم حمية K pop، هو نظام غذائي قائم على الأطعمة الكاملة قليلة المعالجة، وهو مستوحى من المطبخ الكوري التقليدي. الرجيم الكوري يعتمد في المقام الأول على الأطعمة الكاملة، ويقلل من تناول الأطعمة المصنّعة أو الغنية بالدهون أو السكرية. ويقترن
السياسي -وكالات حذرت الجمعية الألمانية لمساعدة مرضى السرطان من خطورة سرير التسمير الاصطناعي “سولاريوم” على الصحة، حيث إنه يرفع خطر الإصابة بسرطان الجلد. وأضافت الجمعية أن سرير التسمير الاصطناعي يرفع أيضاً خطر الإصابة بحروق شمسية، فضلاً عن أنه يُعجّل بشيخوخة البشرة. مستحضر التسمير الذاتي ومَن ترغب في الحصول على سُمرة
السياسي -وكالات تكثر الدراسات الصحية التي تؤكد أنّ المشي السريع “الهرولة” لمدة 20 دقيقة يومياً يشكل مفتاحاً لخسارة الوزن والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم. وأشارت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية إلى أنّ ما يُسمى بتمرين “10-2-20” تحوّل إلى تريند عبر وسائل التواصل الاجتماعي باعتباره وسيلة قليلة المجهود وكثيرة الفعالية لخسارة نحو
السياسي -وكالات تعد القهوة والشاي والكاكاو من أكثر المشروبات المشتقة من النباتات استخداماً، والتي لها تأثيرات محتملة مضادة للسمنة. ووفق “ساينس دايركت”، سلطت مراجعة حديثة لـ 183 دراسة سابقة الضوء على فعالية المركبات النشطة بيولوجياً الموجودة في هذه المشروبات في الوقاية من السمنة. ووجد فريق البحث من جامعة يونينان بالصين أن
