السياسي -وكالات قالت مؤسسة “المعرفة الصحية” الألمانية إن التغذية المناسبة لحرارة الصيف تتمثل في الأطعمة الخفيفة مثل السلطة والحساء والخضروات والفواكه الطازجة والأغذية الغنية بالماء كالخيار والبطيخ، مشيرة إلى أنه من الأفضل تناول عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم، بدلاً من وجبات قليلة ثقيلة، وذلك لتخفيف العبء الواقع على الدورة
السياسي -وكالات لماذا تقليل الدهون في منطقة معينة هو خرافة؟! لعل أكثر المفاهيم الخاطئة شيوعاً حول فقدان الدهون هو فكرة تقليل الدهون في منطقة معينة، أو الاعتقاد بأنكِ يمكن أن تستهدفي فقدان الدهون في مناطق معينة من جسمكِ من خلال التمارين أو الطرق الأخرى؛ لأنك عندما تفقدين الدهون، يحدث ذلك بشكل موحد
السياسي -وكالات تساعد التمارين الرياضية على حرق الدهون في كافة أنحاء الجسم. وغالباً ما يراود الإناث عموماً هاجس جديد في عالم الجمال وهو الذقن المزدوج الذي تسعى العديد منهن إلى التخلص منه بأية وسيلة ممكنة. فالذقن المزدوج، والمعروفة أيضاً باسم الدهون تحت الذقن، هي حالة شائعة تحدث عندما تتشكل طبقة
السياسي- وكالات تحدث زيادة الوزن في العادة بسبب استهلاك سعرات حرارية أكثر من تلك التي يحتاجها الجسم، أما خسارة الوزن فتحدث نتيجة اتباع حمية غذائية، وممارسة التمارين الرياضية، وفي العادة فإن ما يسبب خسارة الوزن في معظم الحالات هو خسارة الكتلة الدهنية في الجسم، ولكن في حال اتباع حمية غذائية قاسية جداً،
السياسي- وكالات الكرش أو تراكم دهون البطن من أكثر المشكلات المزعجة التي تواجه النساء لأنها تؤثر على المظهر العام للجسم. وتشير الدكتورة نيفين بشير (دكتورة في علم التغذية وتنظيم الوجبات واختصاصية بالكيمياء العضوية وحائزة على دكتوراه في الهندسة الغذائية والبيوتكنولوجيا) إلى أن أفضل أنواع الرجيم لإزالة الكرش هو تنظيم وجبات الطعام سواء
السياسي -وكالات القرنبيط أحد العناصر الغذائية المهمة للتخسيس ولصحة الجسم، نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف؛ فكوب واحد منه يحتوي على 3 جرامات من الألياف، أي ما يمثل 10% من احتياجاتكِ اليومية. لا شكّ أن القرنبيط وجبة غذائية منخفضة السعرات الحرارية بشكل كبير، حيث أن تناول كوب كامل منه يمنح الجسم 25
السياسي -وكالات لا يدرك المرء منا أهمية الشيء إلا بعد فقدانه؛ وكذلك العمر، إن ذهب بأيامه الجميلة وذكرياته الحلوة، لا يعود. وكلما تقدَّم بنا العمر؛ فقدنا الكثير من المزايا والخصائص القوية التي نتحلى بها في عمر مبكر: الشباب والطاقة والحيوية والقدرات الجسدية والفكرية، وأيضاً الوزن الصحي. اختصاصية التغذية رولا كمال
السياسي -وكالات يُنصح باتباع نظام كيتو الغذائي لخفض الوزن، وعلى الرغم من نجاحه في ذلك، إلا أن هناك آثار جانبية تضع خطراً متزايداً على صحة الشرايين، خاصة إذا تم اتباعه لفترة طويلة. وكشفت تجربة سريرية بمشاركة 53 شخصاً أن هذا النظام يتسبب في ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار في الدم، على
السياسي -وكالات تمثل إضافة ملعقة عسل للزبادي طريقة جيدة لتحليته، وتعزيز صحة الأمعاء، وفق دراستين جديدتين في جامعة إلينوي. يحتوي اللبن على بروبيوتك أو بكتريا صديقة، وحسب النتائج الجديدة تبين أن اختلاطه بالعسل يعزز بقاء البكتريا في الأمعاء.وحسب دورية “نيوتريشن”، أجرى الباحثون تجارب مخبرية وسريرية باستخدام أنواع مختلفة من اللبن والعسل،
السياسي -وكالات غالباً ما يحتوي طعام المطاعم على مستويات أعلى من الزبدة والملح والسكر، ما يؤدي إلى نتائج صحية أسوأ مقارنة بالوجبات المنزلية، ومع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي تناول الطعام في الخارج إلى أضرار صحية. وتشير تقارير إدارة الغذاء والدواء الأمريكية إلى أن ثلث السعرات الحرارية التي يتم تناولها
