يساعد تناول الطعام الصحي في الحصول على لياقة بدنية، دون أن يضطر المرء لتجويع نفسه لإنقاص الوزن. بحسب ما نشرته صحيفة Times of India، فإن اختيار النظام الغذائي المناسب يساعد في التخلص من الدهون والحصول على مظهر رائع. وهذه قائمة بأفضل الأطعمة لإنقاص الوزن: 1. البيض يعد البيض مصدراً مهماً
السياسي -وكالات في السعي لتحقيق الأداء الأقصى، لا يعتبر الرياضيون الأولمبيون أساتذة في البراعة البدنية فحسب، بل وأيضاً في التغذية، ويكاد يكون ذلك الفارق بين الانتصار أو الانكسار، أو بين الحصول على ميدالية فضية أو ذهبية أو لا شيء. ووفق تقرير لصحيفة “ميرور” البريطانية، فإن أسرار نجاح هؤلاء تلهم الكثيرين،
السياسي- وكالات أجرى علماء في جامعة “كورك” في أيرلندا مراجعة دقيقة لأوراق علمية سبق نشرُها حول الأنظمة الغذائية المختلفة وتأثيرها في الجسم، لتسليط الضوء على أفضل وأسوأ نظام غذائي لصحة الجهاز الهضمي. ونظرت المراجعة في 6 أنواع من الأنظمة الغذائية، أولها حمية البحر الأبيض المتوسط، والثاني هو النظام الغذائي الغني
السياسي -وكالات سلّط علماء من جامعة جنيف الضوء على المخاطر التي قد تنتج من الحميات الغذائية الغنية بالبروتين، والتي يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات عصبية شديدة، لا سيما أن الحميات الغذائية الغنية بالبروتين باتت شائعة في كل العالم، وتشمل هذه الحمية تناول الفواكه والخضروات واللحوم الخالية من الدهون والأسماك والبيض
السياسي -وكالات أفادت دراسة جديدة بأن تناول نظام غذائي نباتي لمدة 8 أسابيع يرتبط بانخفاض في تقديرات العمر البيولوجي من خلال نوع من التعديل الكيميائي للحمض النووي (المعروف باسم التعديل فوق الجيني)، والذي يغير التعبير الجيني ولكن ليس الحمض النووي نفسه. واستندت الدراسة التي أجريت في جامعة ستانفورد إلى تجربة
السياسي -وكالات يعتبر الموز من أشهى أنواع الفاكهة وأكثرها استهلاكاً، فهي تضاف إلى العديد من العصائر، المخبوزات والحلويات. يستخدم الموز أحياناً كبديل عن السكر في بعض الأطباق، ويستمتع الجميع بتناوله على الريق أي قبل وجبة الإفطار لما له من فوائد صحية عديدة. تتحدّث اختصاصية التغذية ميرنا الفتى لـ”سيّدتي” حول هذا الموضوع، فتشير
السياسي -وكالات يُعتبر الماء الدافئ مع القرفة مشروباً لذيذاً ومريحاً، ويمكن بسهولة أن يَحِل محل المشروبات السكرية أو القهوة؛ إنه خيارٌ صحي يثير حاسّة الذوق لديك. ويكتسب هذا المشروب شعبية كبيرة؛ خصوصاً وأنه قد يغيّر قواعد اللعبة بالنسبة لصحتك، ولاسيّما للنساء؛ لأنه يساعد على تحسين الخصوبة وتنظيم الدورة الشهرية؛ إضافة إلى الكثير
السياسي -وكالات يُعتبر شرب كميات كافية من الماء، أو بقاء الجسم رطباً، هو القاعدة الأولى لصحتك ورشاقتك؛ فالماء يُساهم في الحفاظ على وزن صحي، إذ لا يفرق الدماغ بين الجوع والعطش؛ لذلك يمكنك تناول كوب من الماء أو من بعض المشروبات الصحية لكبح الجوع والرغبة في تناول السكر. من هنا
السياسي -وكالات يودّ الكثير من النساء اتباع رجيم الماء والليمون لخسارة 4 كيلوجرامات في أسبوع واحد، وذلك باعتبار الليمون من الثمار التي تحتوي على كمية منخفضة من السعرات الحرارية، وتعزّز صحة الجسم، وتضيف بعض العناصر الغذائية المفيدة إلى النظام الغذائي، لذلك فإنَّ رجيم الماء والليمون من الاختيارات الشائعة جداً للحصول
السياسي -وكالات تنجح أغلب النجمات في المحافظة على أوزانهن من الزيادة المفرطة أثناء الحمل، وهذا ما يساعدهن على استعادة قوامهن الممشوق بشكل مباشر وسريع بعد الولادة، وذلك بفضل الحمية الغذائية السليمة والتمارين الرياضية. تحافظ النجمة نانسي عجرم على رشاقتها وتستعيد وزنها الطبيعي بشكل سريع بعد الحمل والولادة بسبب تناولها وجبات
