السياسي -وكالات يُعد فيتامين د من أهم المكملات التي لا بدَّ أن يأخذها الجميع خاصة في فصل الشتاء، لضمان تلبية احتياجات الجسم من هذا الفيتامين بظل غياب الشمس. وشارك الدكتور سوراب سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، والذي يتابعه نحو 473 ألف شخص على “تيك توك” تجربته مع مكملات فيتامين د، ذاكرًا أربع
السياسي -وكالات تعدّ السلطات الخيار الأول للراغبين في تناول وجبة صحية، إذ تعجّ بالخضروات الغنية بالألياف والعناصر الغذائية الضرورية لكن اختيار “التتبيلة” المناسبة قد يحوّل وجبتك من صحية إلى عكس ذلك تماماً. وبحسب اختصاصيي التغذية، هناك مكونات في التتبيلات الجاهزة يُنصح بتجنبها للحفاظ على الفوائد الغذائية للسلطة. التتبيلات الكريمية ليست دائماً
السياسي -وكالات قد يسبب تناول الطعام في الأعياد الانتفاخ وعدم الراحة بما يؤثر على متعة الاحتفال، لكن خبراء الصحة يقولون إن هناك عدة طرق لتخفيف انزعاج المعدة في المناسبات. أول هذه الطرق معرفة المحفزات لديك، وتجنّب الأطعمة التي تسبب هذا الانزعاج. يلي ذلك الحفاظ على التوازن بين فئات الطعام، لتجمع
السياسي -وكالات خلال فترة عيد الميلاد ورأس السنة، يخسر أغلب الأشخاص قدرتهم على السيطرة على كمية الأكل الطبيعية لهم، ويتجهون الى الإفراط في تناول الطعام الغني بالدهون والحلويات المتنوعة والاطباق الجانبية الدسمة والمشروبات، وهو ما يؤثر سلبا على المناعة وقد يسبب زيادة في الوزن. تنصح الخبيرة في مجال التغذية الدكتورة
السياسي -وكالات سرطان الثدي أكثر أنواع السرطان تشخيصاً على مستوى العالم، حيث تم تسجيل أكثر من 2.3 مليون حالة جديدة و685 ألف وفاة في عام 2020، ومن المتوقع أن تزيد الحالات الجديدة بنسبة 31% من عام 2020 إلى عام 2040. والأكثر إثارة للقلق هو أن معدل الإصابة بهذا المرض القاتل
السياسي -وكالات يسعى أغلب الأشخاص الى إنقاص وزنهم وتحسين الصحة العامة لأجسامهم، ولذلك قدّمت خبيرة التغذية شاليني سودهاكار بعض النصائح العملية لتحقيق ذلك. وأشارت الخبيرة في حديث لمجلة “إنديا تايمز” الى أن نقص السعرات الحرارية يمكن أن يؤدي إلى نتائج عكسية إذا لم يتم التعامل معه بوعي، وبالتالي فالامتناع عن
السياسي -وكالات باتت حقن التخسيس “أوزمبيك” الخيار الاول للنجمات ولأولئك الذين يسعون لفقدان الوزن بسرعة، الا ان خبراء التغذية ينصحون الاشخاص باللجوء الى الحلول البديلة للحفاظ على صحتهم. ويشير الخبراء إلى أن تبني نهج “عقلي قوي” قد يكون أكثر فعالية من الادوية والحقن لضمان فقدان الوزن بشكل دائم، ودون أي
السياسي -وكالات يمكن للذكاء الاصطناعي المساعدة بشكل مميز في تحضير الطعام، فعلى الرغم من أنه لن يتمكن من الطهي فعلياً، لكن يمكنه تقديم أفكار وصفات بناءً على المكونات الموجودة في ثلاجتك، خاصة في موسم الأعياد، مثل بقايا الطعام الجاهز، وأطباق من حفلة عيد الميلاد، والعناصر المخبأة في الخزين وأي شيء
السياسي -وكالات أكد باحثون في الولايات المتحدة أن تقليل حجم الوجبات الغذائية التي يتناولها الشخص كل يوم، هو المفتاح الرئيسي لإنقاص الوزن بشكل عام. وبحسب المختبر الوطني الأمريكي للأبحاث الطبية، فإن تقليل الوجبات بواقع 500 سعر حراري يومياً، بداية جيدة لإنقاص الوزن بواقع نصف كغ أسبوعياً. وتقول مؤسسة “هارفارد هيلث”
السياسي -وكالات حذر باحثون بجامعة “ويستليك” الصينية من مخاطر التعرض لتساقط الشعر عند اتباع نظام الصيام المتقطع. فبالرغم من فوائده الصحية الكثيرة، لكنه يؤثر على منابت الشعر ويؤخّر نموّه حسب الدراسة الجديدة. كانت الأبحاث السابقة تشير إلى أن الصيام المتقطع يساعد على تحسين وظيفة الخلايا الجذعية في الدم، والأنسجة المعوية
