السياسي -وكالات قد يكون صعود الدرج بديلاً جيداً عن التمارين الرياضية للنساء، فهو يوفّر فوائد صحية أكثر مقارنة بفوائد الجري أو المشي؛ إذ يبني صعود الدرج عضلات الجزء السفلي من الجسم ويحرق السعرات الحرارية، وقد كان صعود الدرج خياراً للرياضيين لفترة طويلة. حول فوائده تشير الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج
السياسي -وكالات التخلص من الوزن الزائد هدف لا يخص المظهر فحسب، بل هو طريقة لتحسين الحركة وتقليل الضغط على المفاصل وتحسين صحة الجسم العامة. تُظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والمصابين في نفس الوقت بالتهاب المفاصل، عندما يفقدون 10% من أوزانهم يتمكنون من الحركة بشكل أفضل. كما أن
السياسي -وكالات المخللات من المقبلات اللذيذة التي تكاد لا تخلو من أي طبق أو سندويتش، كونها تضفي مذاقاً رائعاً معزِزاً للأطعمة. لكن هل تعلمين أن لهذه المخللات فوائد صحية هامّة للجسم؟.. معظم أنواع المخللات هي من الخضروات، وتتكوّن من الماء وتحتوي على القليل جداً من الدهون أو البروتين. كما أنها تحتوي
السياسي -وكالات يعتبر الصيام المتقطع من الأنظمة الغذائية التي ذاع صيتها في السنوات الأخيرة وباتت حديث العديد من أخصائيات التغذية كنظام غذائي فعال يمكن أن يحلّ بديلاً للأنظمة الغذائية القاسية لخسارة الوزن نظراً لفوائده التي تتخطى حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد إلى مضادّ للالتهابات في الجسم، التي تؤدي إلى العديد من
السياسي -وكالات وجدت تجربة عشوائية، شارك فيها أشخاص يعانون من السمنة والسكري، أن الأكل المقيد بالوقت ونمط الأكل المعتاد أدى إلى فقدان الوزن، عندما ظلت السعرات الحرارية ثابتة في المجموعتين. ولا يبدو أنه يهم إذا تم استهلاك معظم السعرات الحرارية في وقت مبكر من اليوم، أو في المساء، ما يشير
يعاني العديد من الناس من مشكلات آلام والتهابات المفاصل، وهذه الأمراض قد تكون مرتبطة بطبيعة النظام الغذائي أحيانا. وأكدّ الطبيب الروسي، ألكسندر مياسنيكوف أن “الأطعمة التي نتناولها يوميا لها تأثيرات مختلفة على الصحة بشكل عام، وتؤثر على صحة المفاصل في الجسم أيضا، يمكننا تقسيم المنتجات الغذائية إلى نوعين، نوع يسبب
السياسي -وكالات للتخلص من دهون البطن قبل حلول فصل الصيف، وتسريع عملية التمثيل الغذائي لديك، هناك العديد من المكونات الطبيعية الموجودة داخل منزلك، تساعدك على التخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون، بالإضافة إلى فوائدها الغذائية في تعزيز المناعة ومقاومة الفيروسات والبكتيريا وتخليص الجسم من السموم الضارة، التي تعيق خسارة الوزن.
ان الجمع بين بذور الشيا وماء القرفة يصنع مزيجًا قويًا يساعد في إنقاص الوزن، ويعزز عملية التمثيل الغذائي وينظم مستويات السكر في الدم، بما يؤدي إلى التمتع بصحة عامة جيدة. ووفقًا لما نشرته صحيفة “تايمز أوف إنديا” Times of India، يساعد مزيج بذور الشيا والقرفة في إذابة دهون البطن بشكل
السياسي- وكالات تؤثر الهبات الساخنة والتعرّق الليلي على ما يقرب من 7 من كل 10 نساء في منتصف العمر، وتُعرف هذه الأعراض باسم الأعراض الحركية الوعائية. وقد وجدت دراسة حديثة من جامعة ميتشغان، أن الجمع بين الصداع النصفي والأعراض الحركية الوعائية خلال مرحلة سن اليأس يزيد من مخاطر أمراض القلب.
السياسي- وكالات في بعض الأحيان تظهر بثور على فروة الرأس. فما سبب هذه البثور وكيف يمكن التخلص منها؟ انسداد المسام للإجابة عن هذه الأسئلة، أوضحت مجلة “Stylebook” أن ظهور بثور على فروة الرأس له أسباب عدة، منها ما هو بسيط ومنها ما هو خطير، مشيرة إلى أن الأسباب البسيطة تكمن
